PRIMER PREMIO CONCURSO BELENES

En el mes de octubre, pensamos en presentarnos por segunda vez al concurso de belenes ciudad de Segorbe, por este motivo se empezaron a recoger botes de refrescos de todas las clases, con la idea de que formaran parte de nuestro belén.
Luego sobre mediados de mes, se empezó a elaborar el belén con todos sus todos sus personajes (San José, la virgen, las pastoras, las ovejas, los camellos con los reyes etc) y su ambientación más adelante: portal, castillo, iglesia, río, casitas entre otros.
A los botes se les fue acoplando una capa de papel maché y una vez seco se le dió color y se les puso ojos y telas para vestirlos.

El martes 13 de diciembre pasó el jurado para evaluar nuestra obra de arte y cual fue nuestra sorpresa que se ganó otra vez el primer premio y por segunda vez consecutiva!!!!
Estamos muy contentos y por ello lo celebraremos como se merece con un almuerzo todos juntos.

DÍA INTERNACIONAL DE LA VIOLENCIA DE GÉNERO

El viernes 25 de Noviembre, desde el ayuntamiento de Segorbe, tuvimos una invitación a la “Lectura del manifiesto sobre la violencia de género”.

A las doce se hizo lectura de este manifiesto y a continuación se repartieron cartulinas de varios colores con los nombres de las victimas de 2016, y se fueron colgando en modo de recuerdo en un árbol de la plaza.

Por último se repartieron lazos morados en memoria y recuerdo de este día.

CAMINATA AL RIO

El pasado jueves 3 de noviembre comenzamos nuestras rutas por la naturaleza aprovechando el buen tiempo.

Salimos del CRIS hacia el rio, para almorzar en el paraje de los 50 caños.

Después del almuerzo continuamos caminando  hacia la fuente de la teja, donde hicimos una breve parada y continuamos la ruta por el camino Albaset para salir a la carretera de Castellnovo, continuando la subida por el Pintor Camarón y de allí vuelta al CRIS.

Aunque terminamos cansados por el calor, intentaremos hacer una ruta al mes del mismo estilo.

EXPOSICION DE ARTE EN SEGORBE

El pasado jueves 10 de Noviembre hicimos una visita a una exposición de arte en la sala Camarón del Centro cultural Olga Raro, llamada “Culturarte”.

En esta sala pudimos observar varias obras de arte de diferentes estilos y artistas tales como Ana Ibañez, Adrian Mompaler, Api,Amparo Tortonda, Cristina Rabasco, Elena Fortanet, Isabel Sánchez, Jesús Manuel Moreno, José Bautista, Jose Luis Adrover, Luna kumaju, Pepe Ivars, Pilar viviente, Rosa Marsilla,Silvia Centelles, Teresa Ramirez y Tony Villalva

BENEFICIOS DE LA MIEL

La miel, ese elixir  que transforman las abejas y que ha estado en la vida del humano desde la antigüedad. Pero aparte de su color seductor, tiene súperpoderes científicos que se añaden a su encanto.Es particularmente baja en humedad y extremadamente ácida, lo que la hace un territorio inhóspito para bacterias y microorganismos. Y además de ello, las abejas añaden un enzima, la glucosa oxidasa, que crea el peróxido de hidrógeno como un subproducto.

Gracias a todo ello, la miel ha sido utilizada como un remedio medicinal por milenios y milenios. Y desde entonces, además de tener un sabor delicioso y usarse para endulzar todo tipo de alimentos, la miel es usada para curar todo, desde rozaduras hasta cáncer. Las siguientes son algunos de los beneficios más conocidos de la miel, ya sea confirmados por la ciencia o pasados de generación en generación.

1. Alivia la tos

2. Mejora la memoria

3. Cura heridas

4. Proporciona nutrientes

5. Previene potencialmente la disminución del número de leucocitos totales

6. Puede remediar alergias temporales

7. Mata bacteria resistente a antibióticos

8. Puede ayudar a metabolizar el alcohol

9. Es una gran fuente de energía para hacer ejercicio

10. Resuelve problemas del cuero cabelludo y la caspa

JORNADAS SALUD MENTAL 2016

EL pasado viernes 14 de octubre, celebramos desde el cris  Almagran de Segorbe unas jornadas  de salud mental  para las que se unieron compañeros  de otros CRIS de la  provincia de Castellón, concretamente el CRIS de Vall d´Uxò, el CRIS de Vinaroz, y el CRIS de  CRUZ ROJA de Castellón.

Para comenzar nos reunimos en la Glorieta de Segorbe donde almorzamos y nos pudimos conocer.

Posteriormente fuimos al ayuntamiento donde nos recibió el alcalde y teniente alcalde en el Salón de plenos , para darnos la bienvenida y agradecernos haber elegido Segorbe como sede de las jornadas.

A continuación dimos comienzo a la ruta turística por la ciudad de Segorbe, donde cada uno de nosotros explicamos a los compañeros visitantes cada una de la paradas que elegimos para el recorrido (Ayuntamiento, monumento a la entrada de toros, torres y acueducto, muralla, paseo de Sopeña, teatro serrano y algibe, Arco de la Verónica, catedral y Centro de interpretación de la entrada de toros).

Después de este recorrido, nos reunimos todos de nuevo para acudir juntos  una comida en un restaurante de Segorbe.

Al finalizar la comida acudimos al Centro cultural Olga Raro, donde nos esperaba una batucada con la que disfrutamos bailando un rato.

Por último en la sala camarón de dicho centro pudimos disfrutar de varias actividades, como photocall, paracaídas  y mural donde dejamos nuestra huella de mano y donde se puso la frase elegida para las jornadas e este año:

“Soy como tú, aunque aun no lo sepas”

CONSEJOS PARA RECUPERAR LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE TRAS EL VERANO

Seguramente más de uno vuelva de las vacaciones de verano con algún kilo de más. La falta de rutina en los horarios de las comidas y del sueño y los planes propios del tiempo estival hacen que se acabe comiendo sin disciplina, rápido y cualquier cosa.

Según los datos recogidos en el Instituto Médico Europeo de la Obesidad, IMEO, en verano se suele engordar de media entre tres y cinco kilos, porque en los meses de calor se come menos pero peor.

Rubén Bravo, experto en Nutrición, Gastronomía y Vinos propone diez pautas para recuperar los buenos hábitos a la hora de comer, que ayudarán a librarse de los kilos de más sin gran esfuerzo y sin tener que recurrir a planes drásticos de adelgazamiento que lo único que provocan es mermar la salud y provocar un «efecto yo-yo» o efecto rebote con una recuperación rápida de los kilos perdidos.

1. Beber entre 2 litros y 2,5 litros de agua diariamente.

2. Tomar entre 5 y 7 raciones de fruta y verdura al día.

3. Elegir siempre alimentos integrales.

4. Comer la fruta con la piel y evitar los zumos envasados.

5. Tomar entre 0,9 y 1,5g. de proteínas magras por kilo de peso. La variación dependerá de si se realiza actividad física, siendo la cantidad recomendada para personas sedentarias 0,9g. y 1,5g. para los que realizan un deporte intenso.

6. Evitar el azúcar, los endulzantes o aquellos alimentos que los contengan.

7. En el grupo de los embutidos elegir entre el jamón york, pavo o jamón Serrano/Ibérico magro, siempre en su modalidad “al corte”, desechando los envasados.

8. Evitar alimentos precocinados.

9. Tomar ternera 2 veces por semana y pescado o marisco 4 veces por semana.

10. Tomar 1 o 2 veces por semana legumbre.

11. Planificar las comidas y la lista de la compra evitando la improvisación.

12. No cocinar en exceso los alimentos. Evitar el microondas.

13. Evitar los fritos y los empanados.

14. Realizar 5 comidas al día, 3 principales y 2 tentempiés.

15. Comer despacio, masticando bien los alimentos.

16. No abusar de las bebidas alcohólicas y refrescos.

17. En todas las comidas diarias combinar siempre una proteína + un hidrato de carbono (integral, fruta o verdura) + una grasa saludable.