2º ANIVERSARIO CRIS

El pasado viernes 26 de mayo celebramos el segundo aniversario del C.R.I.S., para ello hicimos un gran almuerzo, donde habían tortillas patata, torta de tomate, hojaldres de longaniza y sobrasada, bocadillos de fiambre, papas, cacaos, olivas, fuet, queso, etc..., que nosotros mismos habíamos preparado los días anteriores.
A la celebración vinieron padres, hermanos y familiares, el alcalde de Segorbe, los técnicos de servicios sociales de Segorbe y la Mancomunidad de Soneja y los conductores del transporte.
Cuando se terminó el almuerzo sacamos la tarta para soplar la vela, habían 2, una de chocolate y otra de yema.
Luego vimos un video de fotos con todas las actividades que hemos hecho durante el ultimo año.
Fue un día especial, nosotros estábamos muy ilusionados y a la vez nerviosos por que todo saliera bien.

ENCUENTRO DE LOS CRIS DE LA PROVINCIA

El viernes 19 de mayo, tuvimos un encuentro en la población de Vall d uixo  con los CRIS de la provincia de Castellón, (concretamente el CRIS de Vinaros, el CRIS CRUZ ROJA de Castellón y el CRIS de Vall       D´ Uixo)

A las   9.30 de la mañana  salimos de nuestro CRIS  llegando a Vall  d ´Uixo sobre las 10.00 h, donde nos obsequiaron con una mochila en la que había  una camiseta, una gorra y un plano de la ciudad.

En el CRIS de Vall d ´ Uixo , almorzamos con todos nuestros compañeros y nos ofrecieron refrescos papas y cacaos.

Sobre las 11:00 horas estábamos listos para comenzar ruta por la ciudad donde pudios conocer la iglesia de Nuestra Señora de la Asunción, el ayuntamiento, y el acueducto entre otros monumentos. Desde el acueducto, un grupo fue caminando 1º minutos hacia las grutas de San José y el otro grupo acudió en autobús.

Una vez allí visitamos las cuevas, un recorrido en barca que nos impresionó y nos dejó maravillados.

Para finalizar tuvimos una comida de hermandad que constó de entremeses, paella y helado y donde los compañeros del CRIS de Vall dÚixo nos obsequiaron con una fotografía que habíamos hecho previamente en el Ayuntamiento todos juntos y una galleta que habían hecho en su taller de cocina.

ELABORACIÓN DE NUESTRA TERCERA REVISTA

Como cada año antes de comenzar el verano hemos ido elaborando la revista de nuestro centro.

Para ello cada uno de nosotros fuimos redactando los puntos que componen la revista.

Una de las secciones de dicha revista es la entrevista al alcalde de Segorbe,

para la cual tuvimos que pedir cita a la secretaria y acudir como periodistas

para entrevistarle.

Otra de las secciones trata sobre las recetas que vamos cocinando en nuestro taller de cocina de los jueves.

Otros apartados destacables de la revista están dedicados a las diferentes actividades que realizamos en el CRIS, así como artículos interesantes. rincones del ALTO PALANCIA, pasatiempos y el “saluda” de nuestra directora.

EXCURSIÓN A LA ESPERANZA POR PASCUA

El pasado miércoles, 12 de abril hicimos una bonita excursión a la Esperanza visitando todo el paraje.

Nos ubicamos en el aula de la naturaleza, que es una especie de sala cubierta habilitada con mesas, bancos y baños.

Un grupo de usuarios subieron andando y el otro con el transporte del ayuntamiento. Al llegar, almorzamos en el aula de la naturaleza y después nos dispusimos a dar una vuelta por el paraje. Nos acercamos hasta el manantial, ya que muchos compañeros no lo habían visto nunca. Pudimos ver el acceso desde fuera y la nueva escalinata que hicieron los alumnos del taller de empleo de albañilería.

Los compañeros explicábamos unos a otros la típica romería que se celebra el miércoles de fiestas, en la que se concentran todos los romeros y la reina de fiestas con su corte. Ese día la gente acude a almorzar y pasar el día, se bendice el manantial y es típico bajar y coger un vaso de agua del manantial y beberlo, también se celebra una misa en la ermita.

Al acabar el recorrido, nos fuimos de nuevo al aula de la naturaleza donde realizamos distintos juegos de mesa, así como los palos chinos, la oca, cartas, pompas de jabón...

MUSEO: CATEDRAL DE SEGORBE

El pasado 2 de Marzo hicimos una visita al Museo de la Catedral de Segorbe situado en los claustros de dicha catedral, en el pudimos ver diferentes capillas con retablos recientemente restaurados, ya que se hicieron en el 2001 con motivo de la Luz de las Imágenes

La primera  capilla que visitamos es la sala Donatello, en la cual hay un relieve de mármol del siglo XV, del citado autor y dedicado a la virgen con el niño; además en dicha capilla hay un retablo dedicado a la escena de la pasión del autor Limoches del siglo XVI.

Otra de las capillas que visitamos llamada capilla del Salvador, contiene un retablo de Vicente Masip dedicado a la vida de Jesús y de la Virgen María; además unas de las piezas que más llamó nuestra atención fue un sepulcro muy decorado y colorido en el cual yacen los restos de los padres de un obispos. Otra sala visitada está dedicada a los diferentes papas  que ha tenido la diócesis.

En último lugar vimos la Catedral y cada una de las capillas  que la componen así como su majestuoso órgano.

EXCURSIÓN A VALENCIA A LA EXPOSICIÓN DEL NINOT

El día 9 de marzo fuimos a ver  la exposición de ninot a Valencia .  El viaje lo hicimos en tren, salimos a las 9:12 de la estación de Segorbe. Cuando llegamos a Valencia cogimos el autobús metropolitano que nos llevó a la Ciudad de las Artes y las Ciencias, puesto que la exposición estaba ubicada dentro del Museo Príncipe Felipe.

Antes de empezar la visita, aprovechamos para almorzar disfrutando del lugar donde nos encontrábamos

En la exposición se encontraba un ninot, mayor e infantil, de cada una de las fallas de Valencia.

Después de recorrer todo el itinerario y ver los muñecos, pudimos votar cada uno de nosotros el que considerábamos mejor para ser indultado.

Luego, aprovechando que no estaba muy lejos, fuimos a ver el museo fallero donde habían carteles y muñecos antiguos

acudieron el alcalde, los concejales de cultura, de bienestar social, de comercio.

Fue un día divertido y diferente!

ALMUERZO ESPECIAL Y VISITA A LA FALLA DEL CENTRO OCUPACIONAL

El pasado jueves 16, fuimos todos los usuarios , monitoras y directora del centro a un bar para disfrutar de un almuerzo ya que habíamos ganado el primer premio de instituciones de belenes y disponíamos de un dinero de fondo. Cada uno pudo elegir su bocadillo y degustar unas tapas finalizando con cafés. 

Aprovechando la salida del centro fuimos a visitar la falla del centro ocupacional cuyo día se plantó y se quemó. Nos hizo mucha ilusión ver como habían colocado los ninots que habíamos hecho en colaboración con ellos, tratándose de material escolar así como de un sacapuntas, un lápiz, colores alpino, una goma milán, un cuaderno, un bote de pegamento… 

Nos llamó la atención que los usuarios del centro ocupacional llevaban puesto el típico blusón y pañuelos fallleros. Había mucha gente,las monitoras, directora, así como  los familiares de los usuarios; también acudieron el alcalde, los concejales de cultura, de bienestar social, de comercio.

Fue un día divertido y diferente!

PASEO POR LA LOMA

El pasado viernes 17 de febrero fuimos de paseo por los alrededores de Segorbe.

Salimos de C.R.I.S después de almorzar sobre las 10 y media y fuimos hacia el puente nuevo cogiendo el camino que se desvía a la izquierda llamado camino de pescadores o la loma.

Durante el trayecto tuvimos una acompañante canina llamada “Etxera”,con bastante energía.

Continuamos este camino hasta bajar por el barranco que sale a la ciudad deportiva para volver de nuevo al C.R.I.S

NUESTRA COMARCA SE TIÑE DE BLANCO

La semana pasada nuestra comarca se vio afectada por un temporal de nieve que dejó sin luz ni teléfono a municipios como el El Toro, Torás, Bejís, Teresa y Pina de Montalgrao que amanecieron con cerca de 80 centímetros de nieve de espesor, sin servicio eléctrico ni de internet.
El temporal cortó la A23 entre Barracas y Viver. Además, por la tarde se derrumbó parte del tejado de un aparcamiento del hostal de Barracas (Alto Palancia).

Los registros de nieve fueron históricos en el interior de nuestra comarca, y desde Segorbe pudimos ver todas las montañas cubiertas de blanco.

BARRACAS

CUEVA SANTA

A-23

CONSEJOS PARA EVITAR LA GRIPE O RESFRIADO

La gripe y el resfriado común son virus muy contagiosos que presentan síntomas similares e infectan a muchas personas. El resfriado común infecta la nariz y la garganta, mientras que la gripe ataca el sistema respiratorio de las personas. Ninguna de las enfermedades tiene cura y ambas desaparecen solas, aunque en algunos casos pueden agravarse bastante. Sin embargo, practicando una buena higiene y atacando los primeros síntomas de la raíz podrás prevenir un caso grave de resfriado o de gripe, o evitar ambos por completo.

1. Lávate las manos. Una de las medidas más sencillas y más efectivas para prevenir los resfriados y las gripes es lavarse las manos cuidadosa y frecuentemente. Esto reduce la proliferación de las bacterias y del virus del resfriado o de la gripe en espacios o superficies comunes.

Mójate las manos antes de aplicarte jabón en ellas. Frótate las manos de manera vigorosa durante 20 segundos asegurándote de cubrir la parte inferior de las uñas, entre los dedos así como el dorso y las palmas.

Enjuágate las manos con agua de grifo y sécatelas con una toalla limpia.

Usa un desinfectante de manos si no puedes encontrar jabón ni agua.

2. Cúbrete la nariz y la boca. Pon una mano o un pañuelo de papel sobre tu boca y tu nariz cuando tosas o estornudes. Cubrirte al estornudar o al toser reduce el riesgo de transmitir los gérmenes y los virus.

Considera la posibilidad de usar la articulación del codo al toser o estornudar, lo cual podrá evitar la contaminación de tus manos.

Tira inmediatamente el pañuelo de papel usado y lávate las manos. También debes lavarte las manos después de toser o de estornudar en ellas.

3. Aléjate de las multitudes. El resfriado y la gripe son muy contagiosos y generalmente se transmiten donde se congregan muchas personas. Alejarte de las multitudes o de los lugares saturados puede reducir tu riesgo de contraer cualquier virus.

Lávate las manos después de tocar superficies en lugares llenos de personas. Por ejemplo, las manijas de las puertas (en especial las de los baños) son superficies en las que el virus del resfriado o de la gripe puede sobrevivir.

Si te sientes ligeramente enfermo, quédate en casa al menos un día para reducir el riesgo de transmitir el resfriado o la gripe a otros o de que tu enfermedad empeore al contraer otro virus.

Escoge una guardería para tu hijo que tenga políticas claras acerca de mantener a los niños enfermos en casa y de presentar buenas prácticas de higiene.

4. Desinfecta los espacios compartidos. El virus del resfriado o de la gripe se puede trasmitir rápidamente en las superficies y en los espacios compartidos, especialmente en los baños y en las cocinas. Desinfectar estas áreas puede prevenir la trasmisión del virus del resfriado o de la gripe.

Centra la limpieza en los espacios comunes (como el inodoro, el lavabo del baño, los reposteros de la cocina y el lavabo de la cocina). También debes desinfectar las manijas de las puertas.

Usa cualquier tipo de desinfectante de superficies disponible comercialmente. Sin embargo, debes buscar un desinfectante que provea una protección amplia contra diferentes cepas de virus, de gérmenes y de bacterias (como Lysol).

5. Vacúnate. Aunque no hay cura para la gripe, puedes vacunarte anualmente contra el virus. Esto puede fortalecer tu sistema inmunitario durante la temporada de resfrío y de gripe. Pregúntale a tu doctor si te recomienda vacunarte contra la gripe.

Debes vacunarte todos los años, pues la vacuna del año anterior no te protegerá de una nueva cepa.

Las personas entre 6 meses y más de 65 años pueden vacunarse contra la gripe (también pueden vacunarse contra el nemococo [Pneumovax]).

Toma en cuenta que tener un poco de dolor en el lugar de la inyección es normal.

También pueden vacunarte con un aerosol nasal. Esta presentación no desactiva el virus como la inyección, pero puede minimizar los síntomas del virus de la influenza.

Infórmale a tu doctor cualquier efecto secundario (fiebre, dolor o dolor corporal), especialmente si es persistente.

Obtén una copia de la información sobre las vacunas. Toda persona vacunada contra la gripe recibe una copia de esta información, la cual explica el tipo de vacuna recibida, cómo protege a la persona y elimina las epidemias de la gripe.

6. Ten presente que no hay ninguna vacuna contra el resfriado. A diferencia de la influenza, no hay ninguna vacuna contra el resfriado común. La mejor manera de prevenirlo es adoptar buenos hábitos de higiene y tener cuidado de la salud en general. Mantén una dieta balanceada, ejercítate con regularidad, lávate las manos, etc.

7. Evita entrar en contacto con personas enfermas. Trata de evitar la cercanía o el contacto prolongado con alguien que sepas que tiene un resfriado o que muestre los síntomas de un resfriado. Esto puede impedir que cualquier bacteria o virus invada tu organismo y haga que te enfermes.

Excúsate amablemente para evitar situaciones donde haya personas enfermas. Por ejemplo, si un amigo o un colega habla contigo o quiere que salgan, simplemente di: “Perdona, no puedo ahora porque tengo un compromiso previo”.

Si la persona enferma vive contigo, no compartas el mismo espacio mientras esté enferma.

8. Usa tus propios utensilios. Asegúrate de no compartir los utensilios con nadie enfermo. Esto puede reducir el riesgo de que las bacterias o los virus invadan tu organismo.

Considera el uso de utensilios desechables (como vasos y cubiertos) mientras alguien esté enfermo en tu casa.

Etiqueta los utensilios para reducir el riesgo de contaminación.

Lava cualquier utensilio del que no estés seguro utilizando agua caliente o, de preferencia, un lavavajillas.

9. Prueba las medicinas alternativas. Algunos creen en los beneficios de la medicina alternativa para prevenir y aliviar el resfriado y la gripe. Aunque no hay evidencia científica definitiva de que la vitamina C, la echinacea o el cinc puedan prevenir o aliviar el resfriado o la gripe, es probable que estos remedios te sirvan.

A pesar de los mitos populares que respaldan lo contrario, no hay mucha evidencia de que tomar vitamina C pueda prevenir un resfriado o atacarlo desde la raíz.

Tomar echinacea al primer signo de un resfriado puede reducir la gravedad y la duración de los síntomas.

Los estudios sobre el cinc han demostrado que puede reducir los síntomas de un resfriado si se toma en el plazo de un día después de haber empezado con los síntomas.

Evita el cinc intranasal, el cual puede dañar permanentemente el sentido del olfato.

10.  Mantén tu cuerpo hidratado. Bebe suficiente líquido para reemplazar los que has eliminado a través de la fiebre o de la producción de moco.

Mantenerte hidratado puede hacerte sentir mejor y reducir el riesgo de que la enfermedad empeore.

Las mujeres necesitan al menos 9 vasos de líquidos diarios para mantener sus cuerpos hidratados, mientras que los hombres necesitan al menos 13

Toma agua, jugo, caldo o gaseosas o tés sin cafeína.

Aléjate de las bebidas que contengan cafeína, incluidos el café y el té, ya que pueden deshidratarte y agravar los síntomas.

11. Toma sopa de pollo. Los estudios actuales demuestran que el antiguo remedio casero de la sopa de pollo puede mantener a raya el resfriado y aliviar los síntomas. omar sopa de pollo puede ayudarte a atacar un resfriado desde la raíz o a reducir los síntomas del resfriado y de la gripe.

Toma sopa de pollo para aliviar la congestión que acompaña al resfriado y a la gripe. La sopa de pollo puede prevenir la deshidratación.^[35] Incluso el vapor proveniente de la sopa puede ayudar a aliviar los síntomas.

Toma en cuenta que la sopa de pollo actúa como un antiinflamatorio en el organismo. También aumenta temporalmente el movimiento del moco a través de la nariz, lo que a su vez limita la cantidad de tiempo que el virus está en el revestimiento de la nariz.

12. Evita el alcohol y los cigarrillos. Los productos de alcohol y de tabaco pueden empeorar un resfriado o una gripe. Eliminar o limitar estos productos puede reducir la duración de los síntomas y ayudar a prevenir las complicaciones.

13. Alivia tu garganta con agua salada. Hacer gárgaras con una solución salina sencilla puede aliviar el dolor de garganta. Si bien los beneficios son temporales, puedes usarlo como remedio tanto como lo necesites para combatir la inflamación.

Disuelve 1/2 cucharadita de sal en un vaso de 250 ml (8 oz) de agua tibia para hacer la solución salina.

Haz gárgaras con la boca llena de agua salada durante 30 segundos por lo menos 2 veces al día. Esto puede aliviar cualquier inflamación en la garganta relacionada al resfriado o a la gripe.

14. Usa pastillas o aerosoles. Los analgésicos leves pueden aliviar el dolor de garganta. Los productos como las pastillas y los aerosoles con eucalipto o alcanfor también pueden aliviar cualquier congestión relacionada al resfriado o a la gripe.

Toma pastillas para la garganta o aplícate el aerosol cada 2 a 3 horas.

Evita masticar o tragar pastillas para la garganta, ya que pueden adormecer la garganta y causar problemas para tragar.

15. Toma analgésicos. Con un resfriado o una gripe puedes tener dolores corporales. Toma un medicamento de venta libre para aliviar cualquier dolor, lo cual también puede hacer que te relajes y te recuperes más rápido del resfriado o de la gripe.

Toma paracetamol, ibuprofeno o naproxeno sódico para aliviar los dolores corporales.

16. Descansa lo suficiente. Asegurarte de que tu cuerpo descanse puede aliviar los síntomas y hacer que te recuperes más rápido de un resfriado o de una gripe. No vayas al trabajo o a la escuela y quédate en casa, especialmente si tienes fiebre. Descansar lo suficiente también reduce el riesgo de que contagies a tus familiares, amigos o colegas.

Duerme al menos 8 horas cada noche y toma siestas. Esto puede ayudar a tu sistema inmunitario a combatir cualquier virus del resfriado o de la gripe en desarrollo.

Duerme en una habitación cómoda, tibia y ligeramente húmeda para aliviar la congestión y la tos.